es importante por su acción sobre la formación de los glóbulos rojos y de la hemoglobina de la sangre; durante el embarazo protege al bebé contra deficiencias de la médula espinal o el cerebro. Su carencia en los primeros meses del embarazo puede causarle al bebé graves enfermedades, bajo peso al nacer y otros problemas; en niños mayores provoca deficiencia del crecimiento, anemia, etcétera. Se aconseja tomar dosis adicionales antes y durante el primer trimestre del embarazo. Lo contienen las verduras de hojas verdes, los tejidos animales como el hígado y el riñón, la coliflor, la banana y el arroz, y en poca cantidad en las verduras con raíz y tomates. La leche humana y las fórmulas para lactantes tienen una concentración adecuada para el niño en crecimiento.